Het is heel belangrijk om aan je dagelijks hoeveelheid fruit te komen, maar voor de een is het makkelijker dan de andere. Daarvoor heb ik hier een fruit smoothie, het is niet de meest gezonde smoothie maar wel één met lekker wat fruit. Dit is een recept uit het kookboek van Sara Lewis genaamd 'kids in de keuken'.
Ingrediënten:
- 4 aardbeien
- 1 kleine banaan
- 1 perzik of nectarine
- 1.5 dl aardbeienyoghurt
- 1 theelepel honing
- 1.5 dl appel- of sinaasappelsap
Wat moet je doen:
- Haal de groene kroontjes van de aardbeien. Snijd de aardbeien met het mes op de snijplank doormidden.
- Pel de banaan en snijd hem in plakjes.
- Snijd de perzik of nectarine doormidden en verwijder de pit. Snijd de perzik of nectarine in dikke plakken.
- Doe al het fruit in de blender of een keukenmachine (of gebruik zo'n pureer stang).
- Doe de yoghurt, honing en het vruchtensap erbij.
- Pureer het fruit (laat eventueel een volwassene helpen). Schenk de smoothie in glazen en je bent klaar.
Dit was het artikeltje van vandaag, hopelijk vonden jullie het leuk. Ga jij deze smoothie ook maken? En weet jij nog een lekker recept voor een smoothie? Laat het achter in de reacties.
Xx
Geen opmerkingen:
Een reactie posten